（本文摘自河北省醫(yī)療氣功醫(yī)院主辦的雜志《現(xiàn)代養(yǎng)生》2019年2月1日，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，微信19971718530）文章中觀點(diǎn)、方法方式系引用，請(qǐng)自斟酌引用。

      "人一旦上了年紀(jì)，各項(xiàng)生理功能下降，形形色色的老年病伺機(jī)而至，本文給你推薦一款既廉價(jià)又靠譜的保健食物——蜂蜜。

      其好處至少有三：一是味道甜美，可代替部分糖食為你解饞 (蜂蜜所含的糖分多為果糖，較少引起體內(nèi)血糖波動(dòng))；二是富含多種養(yǎng)分，可防止你與營(yíng)養(yǎng)不良結(jié)緣；三是富含不少保健成分，可預(yù)防多種老年病。

      蜂蜜中有一種稱為海藻糖的特殊成分，能讓小白鼠動(dòng)脈血管內(nèi)的硬化斑塊縮小30%，表明蜂蜜有一定的防止動(dòng)脈硬化，保護(hù)心腦血管之效。

       蜂蜜富含多種酶和鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可在補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)防止血壓、血糖發(fā)生異常變化，且有一定的緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠之功。

      蜂蜜殺菌作用突出，可讓多種細(xì)菌 (包括痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌) 在10～20小時(shí)內(nèi)死亡，對(duì)于老年人群中高發(fā)的齲病和牙周病的防止大有裨益。

      另外，蜂蜜中還富含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，乃是導(dǎo)致加速衰老的自由基之克星。中醫(yī)尤為推崇，將蜂蜜對(duì)人體的作用歸納為補(bǔ)中、清熱、潤(rùn)肺、護(hù)胃、解毒、延年等功效，享有‘老年人牛奶’的譽(yù)稱。"

（本文摘自河北省醫(yī)療氣功醫(yī)院主辦的雜志《現(xiàn)代養(yǎng)生》2019年2月1日，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，微信19971718530）