來源：養生中國微信、《中國蜜蜂學》、《蜂膠大趨勢》文章中觀點、方法方式系引用，請自斟酌引用。

      中國酒文化及酒桌文化的歷史久遠，很多朋友無法拒絕酒精，被迫飲酒的人不在少數。

      雖然酒精的存在有一定的經濟、社會以及文化價值，但是從健康角度看：最好別沾！

黃帝勸你少喝酒

       自古以來，許多著名的中醫醫家都曾在著作中對“酒”做出恰當的“評判”：

      《內外傷辨惑論》載：夫酒者，大熱有毒，氣味俱陽，乃無形之物也。

      《名醫別錄》則把酒列為“中品”：味苦，甘辛，大熱，有毒。主行藥勢，殺邪惡氣。

      《內經》開篇黃帝第一問便是為什么上古之人可年過百歲、而今時之人年過半百即衰呢？

       在岐伯的回答中，今時之人年過半百即衰的原因之一就是“以酒為漿”，傷于過量飲酒。

      李時珍在《本草綱目》中說：“酒，天之美祿也。面曲之酒，少飲則和血行氣，壯神御寒，消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。”

      2021年7月，《柳葉刀·腫瘤學》最新發表一項來自國際癌癥研究機構（IARC）領銜的全球大型研究，對飲酒導致全球癌癥負擔的最新評估。

      評估結果表明，2020年有74萬例新發癌癥可歸因于飲酒，即便是適度飲酒（每天兩杯左右），一年也導致了超過10萬例新發癌癥。

飲酒的危害

      導致肝臟損害

      過量飲酒可引發酒精性肝硬化。

      導致血壓波動

      高血壓患者飲酒后易出現血壓波動，嚴重者可致心肌梗死。

      導致胃潰瘍

      喝酒會刺激胃腸黏膜，可能引起胃出血。

      導致大腦皮質萎縮

      有報告顯示部分嗜酒成癮者的大腦皮質有萎縮現象。

       導致胎兒畸形

       孕婦飲酒可致胎兒畸形、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷。

       導致食欲下降

       喝酒會導致食欲下降，食物攝入量減少，以致發生各種營養素缺乏。

       導致肥胖風險增加

       有一項2700萬人參與的調查研究發現，每天飲酒，如果所含純酒精多于7g，那么就會增加肥胖及代謝綜合癥的風險。

      導致惡性腫瘤風險增大

      長期大量飲酒，會導致如胃癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、結腸癌、口腔癌、食管癌等多種惡性腫瘤發生的風險增高。

      導致暴力事件

      飲酒過多可導致事故及暴力事件的增加。

減輕飲酒傷害的辦法

      吃點東西墊底

      喝酒之前，先食用點油質食物，如肥肉、肘子等，或飲用牛奶，利用脂肪不易消化的特性保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

      精心選擇佐菜

      佐酒食物最好選擇高蛋白和含維生素多的食材。切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。

      別依賴喝茶解酒

      酒精能使血液流動加快，血管擴張，而且對心臟有很大的興奮作用，使心跳加速。茶中的茶堿同樣具有興奮心臟的作用，雙管齊下，更加重了心臟的負擔，因此酒后不宜飲茶。

      喝酒之前吃點蜂膠

      蜂膠具有很強的抗病毒、抗氧化、改善微循環、調節免疫和促進組織再生等作用，在肝炎的防治上具有獨特的作用。它不僅可以殺滅乙肝病毒，還可以護肝、解肝毒，防止肝組織損傷、硬化和癌變。——《中國蜜蜂學》

      肝臟是人體重要保護器官。與藥物相比，蜂膠在防治肝炎方面表現其獨特的效果。據國內外文獻報道：蜂膠具有很強的抗病毒作用，因為富含高良姜素等殺病毒成分，能有效調節免疫功能、提高人體對傳染病的抵抗力，有效保護肝臟不受感染，并對化學藥劑和酒精造成的肝臟損傷能起到保護和修復的作用。——摘自圖書《蜂膠大趨勢》（中國醫藥科技出版社）

來源：養生中國微信、《中國蜜蜂學》、《蜂膠大趨勢》