腸道的變化

你應(yīng)該想象不到，長達(dá)5、6米的腸道可能就是你衰老的源頭。腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，身體的循環(huán)都需要它來支持，攝取的營養(yǎng)從這里吸收，同時體內(nèi)的毒素、垃圾從這里排出。一些醫(yī)學(xué)研究表示，人體B分之九十以上的疾病都與腸道不潔有關(guān)，同時便秘對腸道的危害也相當(dāng)大，1天不排便所積攢的毒素就相當(dāng)于吸了三支煙。

  你可能無法想象，腸道中Z高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收。如此，每天攝入的新鮮營養(yǎng)肯定不會被吸收，而毒素卻被吸收，你的膚色一定不會有光澤，色斑也會叢生，口氣也會不清新，長久下去，就會出現(xiàn)很多女性擔(dān)心的腹部脂肪堆積，這種脂肪更多是體內(nèi)的廢物，很難減下去。

  那么小編總結(jié)了幾個排宿便的小方法：

  1、每天早晨喝一杯溫開水或者是蜂蜜水。

  2、每天吃200克-300克的香蕉，Z好在早飯后服用，空腹不要吃香蕉，會引發(fā)結(jié)石。

  3、每天吃煮白薯或者紅薯，Z好在中午之前吃，效果非常好，但一定要適量。

 脊椎的變化

 長久了勞累或者坐姿不正確，你的脊椎會出現(xiàn)變形，就會帶來很多疾病。研究表明，女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。同時脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。所以，平時一定不要過分勞累，注意休息，保持運動。

 還有一個動作女性一定要注意，蹺二郎腿。長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長久下去，勢必會壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會阻礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

預(yù)防脊椎方面的疾病，一定要多運動，不要保持一個姿勢太久，還要注重營養(yǎng)，補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽。想蹺二郎腿的時候起來活動活動，逐漸就能改正過來。

 鼻型的變化

 隨著年齡的增長，你可能會發(fā)現(xiàn)你的鼻子會發(fā)生一些變化。如果早上起來你發(fā)現(xiàn)你的鼻孔有些下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，或者，你忽然感覺你的鼻子比從前大了一些。那么，你可能在走向衰老，不過別擔(dān)心，通過一些按摩的小方法是可以改善的，畢竟每個人都會有老去的一天，這并沒有什么大不了。

 鼻子會出現(xiàn)這些變化的原因是，鼻子和其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣，隨著時間的流逝會萎縮。骨骼萎縮后，沒有了骨骼的支撐，鼻形自然會有所改變。

 解決的方法就是養(yǎng)成每天搓鼻的習(xí)慣，搓鼻可以使鼻腔暢通并減少黑頭產(chǎn)生，也可增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)健，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。用雙中指指腹，從鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部，然后用中指搓鼻梁，重復(fù)20次。

 頭發(fā)的變化

 正常狀況下，由于人每天的新陳代謝，脫落一些毛發(fā)是很正常的。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。

 雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘，隨著年齡的增長，雌性激素會減少，由此會引發(fā)許多疾病和身體不適，所以要及時補(bǔ)充雌性激素。

 補(bǔ)充雌激素可以吃一些蜂王漿，蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。而且其中含有的大量氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，滿足生理需要。

 如果你的身體出現(xiàn)了上述的情況，一定要重視起來，身體營養(yǎng)的缺乏和不良的小習(xí)慣都會加速你衰老的速度，不僅會改變你的容貌，也會更嚴(yán)重的影響你的健康，所以要時刻關(guān)注身體的變化，注重保養(yǎng)，永遠(yuǎn)保持年輕的容貌和身體狀態(tài)！